Детский фитнес

Фитнес сегодня очень популярен. Многие жители мегаполисов именно благодаря этим занятиям поддерживают спортивную форму. Вспомним: само слово fitness происходит от английского глагола to fit, что в переводе означает «соответствовать, быть в форме».

Не менее популярен детский фитнес. Хорошие спортивные клубы обязательно включают в свои программы такую опцию, разрабатывая специальные занятия для детей различных возрастов. Но нужен ли фитнес детям, и если да, то какой?

Что дает детский фитнес

Надо признать, что сегодняшние маленькие горожане ведут малоподвижный образ жизни. Исчезли активные игры на улицах, сократились уроки физкультуры в школах и спортивные занятия в садиках. Зато все больше времени занимают компьютеры и телевизор.

Видео: Евгения Токарева. Детский фитнес ПФ для OnFit Awards

На этом фоне занятия фитнесом могут стать решением проблемы. Рассмотрим, какими преимуществами обладает детский фитнес.

1. Является травмобезопасным занятием.

2. Содействует сбалансированному формированию всех групп мышц, сочетая его с разумными кардио нагрузками. Развивает гибкость, равновесие и координацию движений.

3. Организован в виде групповых занятий, тем самым помогает научиться правильному общению со сверстниками.

4. Проходит в естественной для детей игровой форме.

5. Не направлен на рекорды, а потому не выматывает ребенка.

6. Программы занятий составляются с учетом возрастных особенностей группы.

7. В детском фитнесе не может быть неуспевающих, следовательно, нет оснований для появления комплексов неполноценности.

8. Приятная обстановка, как правило, царящая в фитнес-клубах, специальные детские программы и тренажеры привносят праздничное разнообразие в будничную жизнь ребенка.

Видео: Детский фитнес, звероаэробика

Очевидно, что правильно организованный детский фитнес является прекрасным способом провести время с пользой. Если же посещать спортивные занятия – добрая традиция всей семьи, то из нее разовьется полезная привычка содержать себя в хорошей спортивной форме.

Наиболее популярные виды детского фитнеса

Для занятий с детьми разработано большое число разнообразных программ. Все они преследуют цель обеспечить гармоничное физическое развитие ребенка с помощью игровых элементов. Рассмотрим наиболее популярные из них.

1. Лого-аэробика для самых маленьких. Это комплекс несложных физических упражнений, выполнение которых сопровождается проговариванием небольших стихотворных фраз. Такие занятия отлично развивают речь и координацию малышей.

2. Также разработанная для маленьких детей программа step-by-step. Во время ее проведения дети осваивают различные упражнения, сопровождающие ходьбу. При этом развивается умение держать равновесие и координация движений.

3. Звероробика основана на подражании движениям животных. Включает в себя упражнения, развивающие гибкость, координацию и мышечную выносливость.

4. Занятия для более взрослых детей напоминают тренировки их родителей. Программы составляются для различных возрастов и включают использование фитнес-тренажеров: мячей, ролов, обручей, резинок, детских эспандеров, скакалок и многого другого.

5. Особняком в детском фитнесе стоит йога. Эти занятия можно проводить только под наблюдением опытных наставников.

6. И, наконец, фитнес-занятия в бассейне, пользующиеся наибольшей любовью у детей всех возрастов.

Можно ли заниматься детским фитнесом дома

Конечно можно, но такие индивидуальные занятия потребуют серьезных усилий со стороны родителей. Необходимо найти и изучить предлагаемые фитнес-программы, подобрать среди них подходящие возрасту ребенка, а также научиться следить за тем, чтобы малыш правильно выполнял предлагаемые ему упражнения. Потребуется минимальный набор тренажеров для фитнеса и, главное, настойчивость и последовательность в проведении занятий.

Видео: Евгения Токарева в номинации Детский фитнес OnFit Awards 2014

Ирина Сурду


Внимание, только СЕГОДНЯ!
Поделись с соц.сетях:
Похожее