Дыхание и издаваемые звуки вовремя родов

Беременная женщина, как правило, всегда пытается теоретически подготовиться к появлению ребенка, и знает, что очень важно научиться правильно дышать в период схваток и самих родов. Дыхание является эффективным и самым безопасным способом облегчить болевые ощущения во время естественных родов.

Очень важно чтобы в процессе родов плод получал необходимое количество кислорода, от этого зависит его состояние с силы, которые нужны для прохождения преград на пути к появлению на свет. Правильное дыхание позволяет роженице сконцентрироваться и правильно перенести схватки. Тем более мы не можем не дышать – это естественный процесс. А научившись им управлять с определенной частотой, глубиной, темпом, можно существенно помочь себе не только в родах, но и улучшить свое физическое и эмоциональное состояние.

Не стоит полагаться на чужие знания, конечно, врач во время родов подскажет и покажет, как нужно правильно дышать, но в тот момент будет не до обучения, поэтому научиться правильно дышать нужно заранее. Как научиться контролировать свое дыхание во время родов рассказывают на курсах для будущих мам или вы можете поговорить об этом со своим акушером заранее. Очень важно в процессе родов доверять своим ощущениям, полагаться на свои знания и применять навыки.

Существуют разные способы дыхания во время родов. Быстрое и глубокое дыхание позволяет сконцентрироваться и накопить силы. Медленный темп помогает расслабиться и успокоится. В любом случае дыхание всегда должно быть равномерным, чтобы в организме поддерживалось правильное соотношение кислорода и углекислого газа. Опробуя различные методики дыхания в процессе родов, женщина сразу поймет какой из них для нее подходит и по максимуму облегчает болевые ощущения.

Что касается криков во время схваток, то это не способно помочь роженице или кок то облегчить боль. На то чтобы издать звук расходуются энергетические ресурсы организма, а они в момент родов нужны совершенно не для этого.

Самые распространенные типы дыхания попробуем разобрать ниже.

Дыхание «собачкой» — довольно частое и не очень глубокое дыхание, при котором воздух вдыхается и выдыхается через род. Такой стиль подходить для интенсивных и болезненных схваток, во время прохождения головы ребенка. При использовании такого стиля дыхания важно прислушиваться к рекомендациям акушера, чтобы не тратить силы попусту, а использовать их рационально.

Медленное дыхание подходит для отдыха в перерывах между схватками, расслабиться и на секунду позабыть о боли.

Дыхание со звуковым выражением. Этот стиль предполагает легкое «пропевание» (а ни в коем случае не громкие крики) при выдохе. При этом издаваемый звук должен быть тихим и низким, только так можно расслабить круговые мышцы лица и шейки матки.

Глубокий вдох и полный выход воздуха. Такой стиль дыхания подходить для потуг, когда нужно помочь ребенку пройти сквозь родовые пути. В это время дышать нужно по схеме: вдыхаем воздух и тужимся, тужимся, тужимся — затем выдыхаем. Чередовать такое дыхание нужно с медленным, чтобы накопить силы для очередной потуги.