Диета на неделю минус 7 кг


Если кушать только одни овощи, то похудеть можно. Но диетологи называют такой способ борьбы с лишними килограммами не совсем правильным. Дело в том, что если кушать только овощи, то это не очень хорошо для желудка.

В организм поступает много клетчатки и исключительно овощной рацион может вызывать расстройство кишечника.

Если вы согласны следовать данным указаниям, то мы предлагаем вашему вниманию самые популярные системы избавления от лишнего веса.

Диета «Любимая»

Это строгая система питания, обещающая избавить от 10 кг за 1 неделю. Нельзя солить еду, добавлять сахар, обжаривать.

диета 10 кг

Итак, диета "минус 10 кг", меню по дням:

1 день – питьевой. Можно употреблять любую жидкость: чай, кефир, йогурт, бульон, молоко и др.

2 день – овощной. Салаты, нарезки, зелень в неограниченном количестве. Любые свежие овощи (можно добавлять растительное масло). Особое внимание уделите белокочанной капусте – это природный сжигатель жиров.

1,5 литра кефира, разделенного на порции.

Вареное мясо курицы – 100 г

1,5 литра кефира, разделенного на порции.

Нежирное мясо свиньи или говяжье – 100 г. Мясо следует отварить

1,5 литра кефира, разделенного на порции.

Рыба, сваренная без соли – 100 г

1,5 литра кефира, разделенного на порции.

Вареное куриное мясо – богатый источник белка. Куриная грудка в диете, как любой белок, активизирует обмен веществ и в организме и помогает жирам более быстро расщепляться. Следовательно, мы утоляем аппетит и худеем одновременно.

Минеральная вода. Благодаря ей организм очищается от токсинов. Кроме того, когда человек пьет, то чувство голода приглушается.

Длительность диеты – 7 кг за 7 дней - 7 дней

Результат - Похудение от 7 кг до 20 кг

Видео: Шоколадная диета. До МИНУС 7 кг за неделю. Как похудеть с помощью шоколада?

В четвертый день:


Завтрак – 100г гречки и стакан маложирного кефира, салат из помидор с ложкой растительного масла.
Обед – небольшая тарелка риса, стакан любого сока, 30г нежирного творога, 60г чернослива, 1 киви или 1 грейпфрут.

Видео: ДИЕТА ЛЮБИМАЯ МИНУС 5 -7кг ЗА НЕДЕЛЮ

В пятый день:


Завтрак – 60г любого отварного мяса, одно вареное яйцо, 1 большой огурец и 2 свежих перцев.
Обед – 50г варенной куриной грудки, 1 варенная в мундире картофелина, небольшая тарелка отварной фасоли, 1 яблоко, 1 апельсин, 3 шт. кураги и 2 грецких ореха.

Завтрак – сухарик плюс черный кофе (маленькая чашечка).

Обед – морковка, кусочек сыра, яйцо вареное.

Ужин – стаканчик кефира и фруктовый салатик.

ятый день.П

  • День четвертый
  • Диета в самом разгаре, сегодня можно будет съесть морковный и капустный салат с зеленью и одной столовой ложкой растительного масла. Пить можно воду, чай без сахара.
  • День пятый
  • Повторение второго дня диеты. Пейте молоко (0,8 л.). Любая еда в этот день запрещена.

Диета на квашеной капусте станет особенно актуальной ...

Диета при запорах: решаем проблему столетия

В этой статье мы расскажем о всевозможных вариантах ...

Действенная диета на сухарях

Как сохранить результат

Как и после любой диеты, не следует сразу же накидываться на еду. В течение месяца нужно ограничивать себя в мучном и сладком. Идеально будет соблюдать меню седьмого дня еще в течение нескольких дней, добавив на обед белковое блюдо.

Пришло время обрести фигуру, которую тебе всегда хотелось иметь — попробуй этот недельный режим питания. Расскажи о своих результатах друзьям, это может оказаться очень важной информацией для них.


Внимание, только СЕГОДНЯ!
Поделись с соц.сетях:
Похожее